嗯~~~没办法评价你这一年半的成果，至于合格水平很难评。
如果只是单纯看数字，那确实有进步，但是看体型，没有前后对比不好说。总之呢，给任何都在努力中的朋友一些鼓励。
下面是我自己的情况，我是减肥，然后想增肌塑形
我是2023年下半年开始减肥，初始体重大概是82kg左右的样子，那时候对自己的大肚腩啊，胸啊，还有脖子，脸都是一脸嫌弃。
我花了整整一年时间先减肥。然后开始想着塑形，增肌。
82kg到65kg有明显变化
65kg到68kg，直到6768徘徊时，目前能感受到大腿的肌肉，手臂的肌肉有变大一些，然后体型上有变化。
今年的目标是能把小肚子减下去，胸肌可以练出来就足矣，好累好累，真的好累
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