嗯~~~没办法评价你这一年半的成果，至于合格水平很难评。
如果只是单纯看数字，那确实有进步，但是看体型，没有前后对比不好说。总之呢，给任何都在努力中的朋友一些鼓励。
下面是我自己的情况，我是减肥，然后想增肌塑形
我是2023年下半年开始减肥，初始体重大概是82kg左右的样子，那时候对自己的大肚腩啊，胸啊，还有脖子，脸都是一脸嫌弃。
我花了整整一年时间先减肥。然后开始想着塑形，增肌。
82kg到65kg有明显变化
65kg到68kg，直到6768徘徊时，目前能感受到大腿的肌肉，手臂的肌肉有变大一些，然后体型上有变化。
今年的目标是能把小肚子减下去，胸肌可以练出来就足矣，好累好累，真的好累
作为音乐发烧友，我几乎把市面上所有的发烧碟、试音碟，全都给收藏，下载下来了！音质都是无损的，品质特别高，有5.1环绕的、有DTS的、有中文的、有英文的。大家可以看看这个音乐目录，大概有30万张专辑。有需要下载软件的朋友，可以双击屏幕，然后搓...
肯定是一带一路了，国内没什么卷的空间了，现在国家正在给一带一路的第三世界国家建设基础设施，等交通打通之后，就是通信打通，通信打通就是贸易打通，未来我建议大家重仓小语种，阿拉伯语最值得学（也有其他小语种自己去查一带一路国家），将来去其他国家随...
这六个网站，一旦用过，基本上是离不开了。都是我超爱的一些网站，基本上每天都用。1 地图生成器第一个，我要给大家推荐的是地图生成器。可以下载到各省，各市，各县的svg格式的地图素材。这些素材导入PPT中都是可以编辑的。可以单独更改颜色和轮廓。...
我有一台mate 60 pro，第一时间升级了“纯血鸿蒙”。虽然功能并不完善，甚至有些简陋，但是我非常~非常不后悔升级鸿蒙next系统。因为.... 这就是一款“大型养成系游戏“，给我平淡的生活提供了源源不断的情绪价值。我每天特别...
把它是不是套壳先放在一边吧。我讲一个事情，大家自己判断。华为有一个应用，叫手机管家。这个手机管家对一些系统底层设置有影响：比如华为从 EMUI 9 开始不允许将第三方启动器设置为默认启动器，依靠的就是这个手机管家。为什么这么说呢？在网上搜索...
这个真的得感谢1998年美国在南联盟使馆投的两颗大炸弹。在80年代中国下马了一千多个项目，用资金进口了近一百万辆小汽车。我记得小时候有一段时间从海南岛开往北方的漂亮日本小面包车，密集从村前公路上驶过，连过路的间隙都没有，就这样接连开了一个星...
