怎么判断一个人心理成不成熟？

观察他是如何聊天的。

沟通心理学里有一个聊天技术：顶点撤离。

双方聊天中，在对方最感兴趣的话题最热烈的顶峰时刻，一方主动选择突然停止聊天。

这时候，心理不成熟的人往往已经开始抓心挠肝了。

他们心中暗想：是不是自己说错话了，对方是不是讨厌自己，是不是要和自己绝交了，是不是瞧不起自己，是不是。。。

你看，对方只用了一个小技能，不成熟的人就把大招和闪现全都交了。

此时，高自尊的人，会激发出一种“对比羞耻”：觉得明明对方各方面都比自己差、居然还敢冷落我，不理我。

我一定要证明给对方看我是有价值的。在高自尊的人看来，如果自己有价值，你就要贴着我。

而低自尊的人，会倍感受冷落和不尊重，甚至潜意识里会有一种出离的愤怒感。

他们的潜意识在这个时刻发生了“情绪闪回”，激活了自己童年里被养育者冷落的那段痛苦经历。

这种心理上的攻击性往往又指向了内部，导致自己严重内耗。

看，就因为对方没理他们，就让对方直接钓成翘嘴了。

这种状态，心理学上叫做：“退行”。

“退行”指的是在遭遇到挫折、感到不知所措时，“意识”的功能忽然被冻结了，而此时潜意识完全控制了自己，导致会表现出回到自己低幼年龄时的反应。

拒绝采用自己已经掌握的成年人成熟的行为模式，而是“退行”到儿童时期的状态，以逃避现实并进行否定防御。

心理不成熟的人，因为严重的“自我客体化”（self-objectification），导致自己过度在意他人的反馈，他们总是想着：“我看上去怎么样”。

而成熟的人则更多的从自我（self）的角度关注自己，他们会想：“我自己感觉自己怎么样”。

对方不理你，你就感到难过、低价值、甚至愤怒，这相当于把自己当成了对方情绪的奴隶，让对方可以随意控制自己。

不接受对方的控制，就不会对方的行为产生“应激效应”。

心理成熟的人会使用不同手段应对不同的情况，而不是因为对方的无视行为，潜意识自动进入应激状态。

就像自体心理学里讲的那样：

“真实自体”是我正在真实的活着，我是我的感觉，不是你的感觉。

2024-03-16，更新。

这篇回答完全是为爱发电普及心理学知识，由于它没被判定为垂直领域，所以一毛钱收益也没有。

看到评论区里有一些质疑的声音，打的回复也被知乎吞了。

要知道聊天技术本身是没有错的。

打个比方，难道你学会了散打，就要上街去见一个打一个吗？学会了用菜刀，就要拿着大杀四方嘛？

那会带银镯子吃窝窝头的。

菜刀，既能切菜也能砍肉。

技术也一样，它在好人手里，是对他人的增益，

而在不怀好意的人手里，是害人的毒药。

好与坏，是要看人的使用。

就像在这篇里分享的“顶峰撤离”，有一些可能在聊天中被人恶意使用这样的聊天技术折磨过的人，往往会看到这篇回答会感到非常不舒服。

这种不舒服的感受，说实话，我也非常理解。

因为我也在曾经现实里遇到过多次对我使用这样恶意的对待，直到若干年之后，我开始系统性的学习心理学，才了解到对方是用这样的手段去刺激你。

大伙不妨想一想，如果我一辈子都不了解它原理呢？

那我只有一次一次陷入这种心理困扰的份儿。

知道别人是怎么链接自己的，以及我们该用什么方法去链接不同的人，这就是我想让大家都了解一点心理学初衷。

要把干巴巴的知识，变成大家喜闻乐见的有用有趣的内容，就难免有些情绪的渲染——尽管已经收着劲儿写了，有些“超我”过强的人，看了还是有些不适应。

他们往往觉得，世界就应该、应然是一片祥和，人与人之间必须是你好、我好、大家好。

但对不起，这个世界不是这样的，直到人类灭绝之前，永远有不怀好意的人去伤害你。

而且，他们的手段远比这种要凶狠、毒辣的多。

假如我们不去了解相应的知识，在以后的漫长人生里，永远会被不怀好意的人用同样的方式耍来耍去。

2024-03-18，更新。

评论区有一些回复被知乎删掉了，贴到这里。

@薜荔

回复：此处的高自尊，不是指的“高级的、高水平的自尊”。而是与“低自尊”相对应的，把正常自尊心放大为不合理水平的“高自尊”。

此处说的内容，无论是“低自尊”还是“高自尊”，都是一种不合理的自尊，就好像，吃饭这件事，少吃会感到饿，吃的过多，也会把自己撑的难受，无止尽的吃，甚至胀死。

这样的人，我们在生活中也会见到，他们往往有这样一种表现，就是过度的“自我证明”心态。他们会不受意识控制的那些追求否定、伤害他们的人的认可。

@馨普

回复：成年人在人际交往中，必然会使用一些技巧性的沟通。只是这些技巧，要么是内摄到潜意识层面，属于被动技能直接发出；要么是意识层面的，属于主动技能，要按下按钮才发出。

类似“顶点撤离”，并不是单纯的激发对方的负面反应。它的用法非常广泛，我们可以要针对不同场合、不同对象来使用。

比如对你喜欢的人用，停留十几分钟，对方的期待感拉满，此时再回复。增加情绪波动，给对方提供爽点。这种用法，类似电影中的悬疑，游戏里的过山车。

比如对你讨厌的、不尊重你的人用，一直都不回复，这是故意恶心人。

要是对同一个人天天这样重复使用，那说明多少是过度自恋。

甚至我们还可以跳出这个视角，用这个方法去观察别人的沟通行为。

拓展阅读：

没看过瘾的，接着看这篇，怎么消除对自身本可具备“攻击性”的恐惧。